5 Instructeurs Certifiés • Esprit « Bon Enfant »

Vous cherchez un moyen simple et rapide pour
vous défendre ?

Apprenez le Krav-Maga, défoulez-vous et améliorez votre condition physique sous la direction de Frédéric Van Herck et de son équipe. Un enseignement réaliste et bienveillant, accessible de 14 à 74 ans.

🥋 Réserver mon cours d'essai gratuit Horaires Herstal & Saive

5 Instructeurs Sécurité & corrections personnalisées

De 14 à 74 ans Pour hommes & femmes

2 Niveaux Débutants & Avancés

Entraînements hebdomadaires

Nos 2 Dojos

Mardi • 20h00 à 21h30

Hall Omnisports de la Préalle (Herstal)

Rue Emile Muraille 158 • Débutants & Avancés

Jeudi • 20h30 à 22h00

Hall Omnisports de Saive (Saive)

Rue Haute Saive 1A • Débutants & Avancés

🥋 Premier cours sans engagement : venez tester dans une tenue de sport classique. Choisir ma date d'essai

Pourquoi nous rejoindre ?

Les 3 Piliers de notre Club

Plus qu'un sport de combat, une méthode pragmatique et un état d'esprit chaleureux où chacun trouve sa place.

Self-Défense Efficace

Des techniques simples, directes et fondées sur les réflexes naturels du corps humain. Vous apprenez à réagir rapidement et efficacement face à une agression réelle, debout comme au sol.

Fitness & Défoulement

Un entraînement physique complet combinant cardio, gainage et explosivité. Idéal pour évacuer la fatigue mentale de la journée, brûler des calories et renforcer votre tonus musculaire.

Ambiance & 5 Instructeurs

Un esprit « bon enfant » garanti : ici, aucun ego déplacé. Avec une équipe de 5 instructeurs certifiés, vous bénéficiez d'une attention constante, de conseils individualisés et d'une sécurité totale.

Pédagogie Adaptée

Cours Débutants & Cours Avancés

Que vous n'ayez jamais pratiqué d'art martial ou que vous soyez déjà expérimenté, notre enseignement s'adapte à vous.

Débutants (Fondations & Sécurité)

Cours Débutants

Découvrez les bases de la self-défense dans un cadre sécurisant. Idéal pour démarrer sans aucune condition physique préalable.

Gardes, déplacements et frappes instinctives
Dégagements réflexes sur saisies & étranglements
Désamorçage verbal & maintien des distances
Renforcement cardio & gain de confiance

Découvrir le programme débutant

Avancés (Perfectionnement & Stress Drills)

Cours Avancés

Approfondissez la gestion du stress, le combat au sol et les menaces complexes face à des situations réalistes.

Défenses contre couteaux, bâtons et objets contondants
Combat polyvalent au sol et assaillants multiples
Mises en situation sous haute intensité (Stress Drills)
Stratégie tactique & réactivité réflexe

Découvrir le programme avancé

Ce que disent nos membres

Retours d'Expérience

Des pratiquants de tous âges et tous horizons partagent leur vécu sur le tatami.

« Je n'avais jamais fait d'arts martiaux avant de pousser la porte du club à 34 ans. L'ambiance « bon enfant » m'a tout de suite mis à l'aise et on progresse vraiment vite ! »

Thomas

34 ans • Pratiquant à Herstal

« Le cours parfait pour se défouler après le travail ! Au-delà des techniques de self-défense, c'est un véritable entraînement physique complet. On en ressort vidé et rechargé. »

Julien

42 ans • Pratiquant à Saive

« J'ai gagné une confiance en moi incroyable au quotidien. Les mouvements sont simples, réalistes et les 5 instructeurs sont super bienveillants et attentifs à chacun. »

Sarah

29 ans • Pratiquante débutante

Encadrement d'Exception

Une Équipe de 5 Instructeurs Passionnés

Sous la direction de Frédéric Van Herck, notre équipe assure une sécurité maximale et une pédagogie personnalisée.

Instructeur Responsable

Frédéric Van Herck

Instructeur Responsable & Fondateur des clubs Herstal & Saive • Ceinture Noire

« Le Krav-Maga n'est pas fait pour créer des combattants de ring, mais pour permettre à n'importe qui — homme ou femme, de 14 à 74 ans — de rentrer chez soi serein, en sécurité et confiant en ses capacités. »

Entouré de 4 instructeurs et moniteurs certifiés (Manu, Felipe, Alex et Axou), Frédéric veille à ce que chaque adhérent progresse à son rythme, dans le respect de son intégrité physique et avec la rigueur des techniques modernes d'auto-défense.

Voir l'équipe complète Réserver mon cours d'essai